매콤 병아리콩 시금치 누들수프

매콤 병아리콩 시금치 누들수프

30 min4인분Vegan

라면 대신 스파게티, 죄책감 대신 병아리콩. 국물까지 다 마시게 되는 게 유일한 함정입니다.

쉬움수프면요리저녁점심밀프렙아이도 잘 먹는감칠맛담백한따뜻한부드러운

Method

  1. 01

    냄비에 양파, 당근, 셀러리, 마늘, 타임, 고춧가루를 넣고 물 4~5큰술을 부어 중강불에서 5~7분간 볶는다. 채소가 부드러워질 때까지 볶되, 바닥이 눌어붙으면 물을 조금씩 더한다.

  2. 02

    현미가루를 넣고 2분간 계속 저어가며 볶아 가루 냄새를 날린다.

  3. 03

    채소육수를 붓고 뚜껑을 덮어 끓인다. 끓어오르면 스파게티를 반으로 부러뜨려 넣고, 불을 줄여 뚜껑을 살짝 열어둔 채 12분간 익힌다.

  4. 04

    병아리콩을 넣고 3분 더 끓인다.

  5. 05

    시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 1분간 저어준다.

  6. 06

    불을 끄고 레몬즙, 소금, 후추로 간을 맞춘다. 사용한 육수에 따라 소금양을 가감한다.

  7. 07

    그릇에 담아 뜨겁게 낸다. 다음 날 데워 먹으면 면이 국물을 머금어 더 진해진다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives