Method
- 01
감자는 껍질을 벗겨 깍둑썰기한 뒤 냄비에 물과 함께 넣고 끓인다. 끓어오르면 약불로 줄여 10~15분간 삶아 칼끝으로 찔렀을 때 스르륵 들어갈 때까지 익힌 후 물기를 뺀다.
- 02
다른 냄비에 렌틸콩과 물 3컵을 넣고 끓인다. 끓으면 약불로 줄여 15분 정도 부드러워질 때까지 삶고 물기를 뺀다.
- 03
팬에 물 1큰술을 두르고 다진 마늘을 넣어 노릇해질 때까지 볶는다. 팬이 마르면 물을 조금씩 더하며 눌어붙지 않게 볶는다.
- 04
양파, 당근, 버섯을 넣고 소금·후추로 간해 10분간 볶아 양파가 투명해지고 당근이 익을 때까지 익힌다.
- 05
삶은 렌틸콩과 토마토, 오크라(사용 시)를 넣고 섞은 뒤 통밀가루를 뿌려 걸쭉한 질감을 만든다.
- 06
채수, 레드와인, 토마토퓌레, 타임, 로즈마리를 넣고 잘 섞어 2~3분간 졸인다. 간을 보고 소금·후추로 마무리한 뒤 불에서 내린다.
- 07
삶은 감자에 소금과 식물성 우유, 채수를 조금씩 더해가며 매셔로 곱게 으깬다. 질척해지지 않도록 수분은 나눠서 넣는다.
- 08
오븐을 200도로 예열한다. 파이팬에 렌틸 필링을 담고 그 위에 매쉬드 포테이토를 고르게 펴 덮은 뒤 20분간 구워 표면이 먹음직스러운 갈색이 되도록 익힌다.
- 09
쪽파와 후추를 뿌려 마무리한다. 심심하면 구운 김을 가늘게 잘라 표면에 장난스러운 그림을 그려 올려도 좋다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
