레몬 향 흰강낭콩 수프

레몬 향 흰강낭콩 수프

60 min4~6인분Vegan

콩 수프가 이렇게 산뜻할 일인가 싶은데, 비결은 맨 마지막에 짜 넣는 레몬즙 한 방울. 한 그릇 비우고 나면 냄비 바닥까지 긁게 됩니다.

보통수프저녁점심다이어트담백한새콤한따뜻한

Method

  1. 01

    불린 흰강낭콩을 체에 밭쳐 헹군 뒤 냄비에 담고 물 1L를 부어 끓입니다. 끓어오르면 불을 줄여 20~30분간 콩이 부드러워질 때까지 삶아 따로 둡니다.

  2. 02

    다른 냄비에 물 60ml와 부용 큐브를 넣고 중불에서 저어가며 녹입니다.

  3. 03

    마늘과 양파를 넣고 수분이 배어 나올 때까지 계속 저어가며 볶습니다.

  4. 04

    셀러리와 펜넬, 소금 한 꼬집을 넣고 채소가 익어 부드러워질 때까지 볶습니다.

  5. 05

    물 700~800ml를 부어 끓어오르면 불을 줄여 5~10분간 은근히 끓입니다.

  6. 06

    삶아둔 콩과 애호박, 시금치, 오레가노, 세이지, 파슬리, 타마리, 소금, 후추를 넣고 5분 더 끓입니다. 애호박이 무르지 않고 씹히는 정도면 불을 끕니다.

  7. 07

    레몬즙을 넣어 골고루 섞고, 간을 본 뒤 부족하면 소금과 후추로 마무리해 뜨거울 때 바로 냅니다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives