부리토 볼 고구마

부리토 볼 고구마

75 min4Vegan

고구마 속을 파내고 그 자리에 부리토 한 그릇을 통째로 욱여넣었습니다 — 포크보다 숟가락이 어울리는 죄악입니다.

보통밥/곡물볼구이저녁점심다이어트손님상감칠맛매콤한새콤한따뜻한크리미한바삭한

Method

  1. 01

    오븐을 200°C로 예열합니다. 고구마를 깨끗이 씻어 포크로 군데군데 찌른 뒤 오븐에서 45~50분간 굽습니다. 젓가락이 부드럽게 들어가되 형태는 유지될 정도가 적당합니다.

  2. 02

    고구마가 구워지는 동안 살사부터 만들어 둡니다. 방울토마토, 적양파, 파프리카, 라임즙, 고수, 올리브오일을 볼에 넣고 소금·후추로 간해 버무린 뒤 냉장고에 넣어둡니다. 미리 재워둘수록 맛이 깊어집니다.

  3. 03

    팬에 올리브오일을 두르고 중불로 달군 뒤 검은콩 절반을 넣어 숟가락으로 완전히 으깹니다. 나머지 콩과 소금을 더해 가볍게 으깨면서 절반 정도는 형태가 남도록 섞습니다.

  4. 04

    물이나 채소육수를 부어 바닥이 눌어붙지 않게 저으며 콩 전분이 팬 바닥을 코팅하듯 갈색이 돌 때까지 3분, 이후 국물이 걸쭉해질 때까지 2분 더 졸여 크리미한 검은콩을 완성합니다.

  5. 05

    다른 팬에 올리브오일을 두르고 옥수수를 한 겹으로 펼쳐 손대지 않고 7~8분 구워 노릇하게 색을 낸 뒤, 뒤적이며 2~3분 더 볶고 칠리파우더와 소금·후추로 마무리합니다.

  6. 06

    아보카도를 포크로 대강 으깬 뒤 마늘, 할라피뇨, 고수, 남은 라임즙, 소금, 커민가루, 카옌페퍼를 넣고 덩어리가 살아있는 질감으로 섞어 과카몰리를 완성합니다.

  7. 07

    구운 고구마를 반으로 갈라 속을 살짝 파내 그릇처럼 만든 뒤, 크리미한 검은콩과 칠리 옥수수를 먼저 채우고 그 위에 과카몰리와 살사를 듬뿍 올려 바로 냅니다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

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