Method
- 01
오븐을 200℃로 예열하고 12구 머핀틀에 실리콘 컵라이너를 깐다. 병아리콩 통조림을 체에 밭쳐 콩물만 120ml 따로 받아두고, 병아리콩은 다른 요리를 위해 밀폐용기에 담아 냉장 보관한다(최대 3일).
- 02
레몬은 껍질을 곱게 갈아 제스트를 내고, 즙을 짜서 따로 둔다.
- 03
블렌더에 으깬 바나나, 다진 대추야자, 받아둔 콩물, 레몬 제스트와 즙, 아몬드밀크, 바닐라 익스트랙을 넣고 부드러운 질감이 될 때까지 간다.
- 04
넓은 볼에 통밀가루, 치아씨드, 베이킹파우더, 소금을 넣고 골고루 섞는다.
- 05
가루 재료에 블렌더로 간 액체 재료를 부어 가루가 촉촉해질 정도로만 가볍게 섞는다. 반죽에 약간 덩어리가 남아 있어야 머핀이 폭신하게 부풀어 오르니, 여기서 과하게 섞지 않는 게 포인트.
- 06
블루베리와 라즈베리를 넣고 으깨지지 않도록 주걱으로 접듯이 살살 섞는다.
- 07
반죽을 머핀틀에 3분의 2 높이까지 채운다.
- 08
15~18분간 굽는다. 이쑤시개로 가운데를 찔러 반죽이 묻어나지 않으면 다 익은 것이다.
- 09
틀째로 식힘망에 올려 5분간 식힌 뒤 라이너에서 꺼내 완전히 식힌다.
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Inspired by Forks Over Knives
