Method
- 01
마른 논스틱 팬을 중약불에 올리고 병아리콩가루를 넣어 자주 저어가며 10~15분간 노릇한 향이 올라올 때까지 볶은 뒤 큰 볼에 옮겨 한 김 식힌다.
- 02
다른 냄비에 양파, 마늘, 물 60ml를 넣고 뚜껑을 덮어 중불에서 10분간 양파가 부드러워질 때까지 익힌다.
- 03
다진 토마토, 베르베레 스파이스, 카다몬가루를 넣고 10분 더 끓여 향신료 향이 배어들게 한다.
- 04
식혀둔 병아리콩가루에 타히니, 레몬즙, 물 1.4L를 붓고 덩어리 없이 매끈해질 때까지 휘젓는다.
- 05
4번의 병아리콩가루 반죽을 냄비에 붓고 잘 섞은 뒤 센불에서 한소끔 끓인다.
- 06
불을 줄이고 뚜껑을 덮어 약불에서 30분간 이따금 저어가며 스튜가 걸쭉해질 때까지 끓인다.
- 07
소금으로 간을 맞추고 그릇에 담아 밥이나 플랫브레드를 곁들여 낸다.
- 08
타히니 대신 캐슈버터를 쓰면 더 부드럽고 은은한 고소함이 난다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
