Method
- 01
대추야자를 씨 제거해 반으로 잘라 사과주스에 10~15분간 담가 부드럽게 불린다. 그동안 오븐을 190도(375°F)로 예열하고, 23cm 정사각 팬 모서리까지 유산지를 맞춰 깐다.
- 02
넓은 볼에 오트밀 180g(2컵)과 시나몬, 넛맥을 넣고 골고루 섞어 마른 재료를 준비해둔다.
- 03
블렌더에 나머지 오트밀 90g(1컵), 바나나, 바닐라 익스트랙을 넣는다. 불린 대추야자는 건져 따로 두고, 남은 사과주스만 블렌더에 부어 부드럽고 크리미해질 때까지 갈아준다.
- 04
건져둔 대추야자를 블렌더에 넣고 몇 번 짧게 더 돌려 잘게 다진 상태로 만든다.
- 05
바나나 반죽을 마른 재료 볼에 붓고 주걱으로 날가루가 남지 않게 골고루 섞는다.
- 06
블루베리와 호두를 넣고 가볍게 접듯이 섞어 반죽 전체에 고르게 퍼지도록 한다.
- 07
반죽을 팬에 옮겨 표면을 평평하게 편 뒤 30~35분간 굽는다. 가운데에 이쑤시개를 찔러 묻어나지 않으면 완성.
- 08
실온에서 5~10분 식힌 뒤 잘라서 낸다. 한 조각 집으면 손이 멈추지 않는 게 유일한 부작용.
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Inspired by Forks Over Knives
