가을 채소 미네스트로네

가을 채소 미네스트로네

40 min4~6인분Vegan

가을 채소를 몽땅 쓸어 담은 토마토 국물에 콩과 파스타까지 욱여넣었습니다. 죄책감이 끼어들 자리가 없어서, 그냥 계속 떠먹게 됩니다.

보통수프점심저녁아이도 잘 먹는밀프렙담백한감칠맛따뜻한촉촉한

Method

  1. 01

    큰 냄비(8L 이상)를 중강불에 올리고 바닥이 살짝 잠길 정도로 물을 부은 뒤, 양파·셀러리·펜넬·감자·마늘을 넣고 가끔 저어가며 5분 정도 볶듯이 익힌다.

  2. 02

    으깬 홀토마토와 채수, 카넬리니콩을 넣고 소금 2작은술, 후추 1/2작은술로 간한 뒤 센 불로 끓인다.

  3. 03

    끓어오르면 약불로 줄이고 애호박을 넣어, 감자가 포크로 쉽게 들어갈 정도로 부드러워질 때까지 10분 정도 뭉근히 끓인다.

  4. 04

    레드와인식초와 근대를 넣고 근대 숨이 죽을 때까지 한소끔 더 끓인 뒤, 소금·후추로 간을 맞춘다.

  5. 05

    그릇마다 삶은 파스타를 먼저 담고, 뜨거운 국물을 넉넉히 부어준다.

  6. 06

    뉴트리셔널 이스트나 곱게 간 호박씨를 톡톡 뿌려 마무리한다.

  7. 07

    파스타가 국물을 다 흡수하기 전에, 뜨거울 때 바로 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives