자타르 콩조림 고구마 보트

자타르 콩조림 고구마 보트

75 min4인분Vegan

겉보기엔 얌전한 군고구마인데, 갈라보면 향신료에 볶은 콩과 알싸한 마늘 그레몰라타가 쏟아져 나온다. 죄책감은 넣지 않았고, 타히니 한 스푼만 몰래 얹었다.

보통구이점심저녁손님상다이어트고소한짭짤한따뜻한아삭한크리미한

Method

  1. 01

    오븐을 200도로 예열한다. 고구마는 깨끗이 씻어 포크로 군데군데 찔러준 뒤 오븐 팬에 올려 45~50분간 굽는다. 젓가락이 부드럽게 들어가면 다 익은 것이다.

  2. 02

    고구마가 익는 동안 자타르 향신료를 만든다. 다진 타임, 볶은 참깨, 수막 가루, 굵은소금 약간을 작은 볼에 섞는다. 이 중 1큰술은 콩 볶음에 쓰고 나머지는 따로 둔다.

  3. 03

    팬에 올리브오일 절반을 두르고 중강불에서 달군다. 양파와 소금 약간을 넣고 골고루 노릇해질 때까지 7~8분간 볶은 뒤, 다진 마늘 2쪽을 넣고 1분만 더 볶아 향을 낸다. 양파는 팬에서 덜어 따로 둔다.

  4. 04

    같은 팬에 남은 올리브오일을 두르고 물기를 완전히 뺀 콩을 한 켜로 펼쳐 담는다. 건드리지 말고 3분간 구운 뒤 뒤집어서 3~5분 더 구워 겉이 바삭하고 노릇해지게 한다.

  5. 05

    덜어둔 양파, 남은 소금, 레몬즙, 자타르 향신료 1큰술을 콩에 넣고 약불로 줄여 2~3분간 섞어가며 볶는다.

  6. 06

    그레몰라타를 만든다. 파슬리를 곱게 다지고 마늘 3쪽을 강판에 갈아 넣은 뒤 레몬 제스트를 더해 함께 섞는다.

  7. 07

    고구마가 만질 수 있을 만큼 식으면 반으로 갈라 자타르 콩조림과 그레몰라타를 듬뿍 올린다.

  8. 08

    타히니를 한 스푼씩 끼얹고, 피클드 적양배추와 얇게 썬 워터멜론 래디시, 어린잎채소를 곁들여 마무리한다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

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