Method
- 01
냄비에 채수를 4분의 1컵 정도만 먼저 두르고, 양파와 당근을 넣어 중강불에서 5분간 부드러워질 때까지 볶습니다.
- 02
나머지 채수와 물을 모두 붓고, 흰강낭콩과 토마토 통조림을 더합니다.
- 03
끓어오르면 불을 줄여 20분간 뭉근하게 끓입니다.
- 04
감자 매셔나 핸드블렌더로 콩을 열 번 정도 지그시 눌러 국물을 걸쭉하게 만듭니다.
- 05
마카로니를 넣고 2분간 더 끓입니다.
- 06
케일을 넣고 5분 더 끓여 숨이 죽을 때까지 익힙니다.
- 07
불을 끄고 레몬즙을 짜 넣은 뒤 소금, 후추로 간을 맞춰 마무리합니다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
