Method
- 01
현미밥은 고슬고슬하게 지어 한 김 식힌 뒤 감자전분을 넣고 골고루 섞는다. 전분이 밥알을 서로 붙여줘 나중에 패티가 부서지지 않는다.
- 02
지름 6cm 정도의 원형 틀(계량컵 뚜껑도 좋다)에 밥을 꾹꾹 눌러 담아 패티 8장을 만들고, 랩을 씌워 냉장고에서 최소 1시간 굳힌다.
- 03
오븐을 200도로 예열한다. 잭프루트는 손으로 결대로 찢어 데리야끼 소스 2큰술과 버무린 뒤 트레이에 펼쳐 20분간 굽고 한 김 식힌다.
- 04
팬에 양파, 고구마, 마늘, 생강, 물 4큰술을 넣고 중불에서 고구마가 부드러워질 때까지 10~15분 볶는다. 구운 잭프루트와 팥, 남은 데리야끼 소스를 넣고 한 번 더 섞는다.
- 05
반죽을 4등분해 지름 6cm 패티로 도톰하게 빚어 오븐 팬에 올린다. 200도에서 20분 구운 뒤 뒤집어 15~20분 더 구워 겉면을 단단하게 만든다.
- 06
코팅 팬을 달궈 기름 없이 밥 패티를 앞뒤로 노릇하게 지진다. 전분 덕분에 기름 없이도 잘 붙고 겉이 바삭해진다.
- 07
김 위에 밥 패티를 올리고 상추와 잭프루트 패티를 얹은 뒤 두 번째 밥 패티로 덮는다.
- 08
데리야끼 소스를 살짝 두르고 김 한 장을 더 올려 마무리한다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
