고구마 볶음라이스

고구마 볶음라이스

15 min2~3인분Vegan

쌀 한 톨 없이도 한 공기 뚝딱 — 죄책감은 넣지 않았습니다.

초간단(15분)밥/곡물볼볶음다이어트아이도 잘 먹는담백한고소한따뜻한부드러운

Method

  1. 01

    고구마는 껍질을 벗기고 2~3cm 크기로 큼직하게 깍둑썰기 한다.

  2. 02

    푸드프로세서에 썬 고구마와 올리브오일 1큰술, 소금·후추 한 꼬집을 넣는다.

  3. 03

    5초씩 끊어가며 짧게 갈아 쌀알 정도의 굵기로 만든다 — 한 번에 오래 갈면 고구마가 뭉개지니 짧게 여러 번 나눠 돌리는 것이 요령이다.

  4. 04

    팬을 중강불에 달군 뒤 남은 올리브오일 1큰술을 두른다.

  5. 05

    갈아둔 고구마쌀을 팬에 넓게 펴고 1분간 건드리지 않고 그대로 익힌다.

  6. 06

    골고루 섞은 뒤 다시 펼쳐 1분씩 두 차례 더 반복해 총 3분가량 볶는다.

  7. 07

    중간중간 맛을 보며 소금과 후추로 간을 맞춘다.

  8. 08

    다 익으면 바로 그릇에 옮겨 담는다 — 팬에 그대로 두면 잔열로 계속 익어 질척해질 수 있다.

  9. 09

    취향껏 파슬리를 뿌려 마무리한다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

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