Method
- 01
고구마를 깍둑썰기해 냄비에 담고 잠길 만큼 물을 부은 뒤 뚜껑을 덮고 15~20분간 포크가 쑥 들어갈 때까지 삶는다.
- 02
체에 밭쳐 물기를 완전히 빼고 살짝 식힌다.
- 03
삶은 고구마와 바나나를 푸드프로세서나 믹서에 넣고 뭉친 덩어리 없이 매끈해질 때까지 간다.
- 04
간 것을 다시 냄비에 옮기고 메이플시럽, 생강가루, 육두구가루, 소금을 넣어 고르게 섞는다.
- 05
중약불에서 끓어오르면 불을 최대한 약하게 줄인다.
- 06
바닥이 눌어붙지 않도록 자주 저어가며 15~20분간 졸인다. 스푼으로 떠서 그은 자국이 잠깐 남을 정도로 되직해지면 불을 끈다.
- 07
기호에 따라 레몬즙을 넣어 마무리하면 단맛이 한결 산뜻해진다.
- 08
열탕 소독한 유리병에 옮겨 담아 완전히 식힌 뒤 뚜껑을 닫아 냉장 보관한다. 3주 안에는 다 먹는 게 좋다 — 토스트, 팬케이크, 오트밀 위에 아낌없이 발라 먹는다.
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Inspired by Forks Over Knives
