Method
- 01
오븐을 190°C로 예열합니다.
- 02
큰 볼에 으깬 바나나, 고구마 퓨레, 메이플시럽, 바닐라 익스트랙을 넣고 부드럽게 섞어 촉촉한 베이스를 만듭니다.
- 03
다른 볼에 귀리가루, 베이킹소다, 베이킹파우더, 소금, 계핏가루, 넛맥가루, 생강가루를 넣고 골고루 섞어둡니다.
- 04
마른 재료를 젖은 재료 볼에 옮겨 담고 가루가 보이지 않을 정도로만 가볍게 섞습니다 — 오래 저으면 머핀이 뻑뻑해지니 주의합니다.
- 05
블루베리를 넣고 반죽이 으깨지지 않도록 2~3번만 크게 뒤섞듯 폴딩합니다.
- 06
실리콘 머핀틀이나 유산지 컵에 반죽을 채우고 예열된 오븐에서 20분간, 윗면이 살짝 갈색이 될 때까지 굽습니다.
- 07
오븐에서 꺼낸 뒤 5분간 그대로 식혀 틀에서 쉽게 분리되도록 합니다.
- 08
완전히 식힌 뒤 밀폐용기에 담아 보관하면 다음 날 아침에도 촉촉함이 그대로입니다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
