여름 채소 조림 브루스케타

여름 채소 조림 브루스케타

45 min브루스케타 10조각Vegan

가지와 토마토, 애호박을 마늘 향 가득하게 뭉근히 끓인 채소조림을 바삭한 통밀빵 위에 올렸다. 죄책감 없이 리필하다 보면 빵 한 덩이가 순삭이다.

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Method

  1. 01

    토마토, 애호박, 가지, 양파, 파프리카, 마늘을 비슷한 크기로 손질한다. 크기를 맞춰 썰어야 냄비 안에서 고르게 익는다.

  2. 02

    냄비에 손질한 채소와 마늘, 허브, 월계수 잎을 넣고 물 200ml를 부은 뒤 소금과 후추로 밑간한다.

  3. 03

    중불에 올려 끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 20~30분간 채소가 완전히 부드러워질 때까지 뭉근히 끓인다.

  4. 04

    바닥이 눌어붙지 않도록 중간중간 한 번씩 저어준다. (슬로우쿠커라면 강으로 2시간, 압력솥이라면 고압 5분으로 같은 결과를 낼 수 있다.)

  5. 05

    채소가 다 익으면 월계수 잎을 건져내고 소금으로 마지막 간을 맞춘다.

  6. 06

    통밀빵을 1.5cm 두께로 10장 슬라이스해 팬이나 오븐에서 겉면이 노릇해질 때까지 굽는다.

  7. 07

    구운 빵 위에 따뜻한 채소조림을 넉넉히 얹는다.

  8. 08

    슬라이스 올리브와 다진 바질을 올려 마무리하고 바로 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives