Method
- 01
큰 냄비를 센 불에 올려 달군 뒤 물 한 방울을 떨어뜨려 바로 지글거리면 준비된 것이다.
- 02
리크와 마늘, 말린 허브를 넣고 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저으며 3분간 볶아 향을 낸다.
- 03
손질한 애호박과 흰강낭콩, 케일을 모두 넣고 물 4컵을 붓는다.
- 04
센 불에서 한소끔 끓인다.
- 05
불을 줄이고 뚜껑을 연 채로 10~15분간, 애호박이 포크로 쉽게 들어갈 만큼 부드러워질 때까지 뭉근히 끓인다.
- 06
불을 끄고 레몬즙을 넣은 뒤 소금과 후추로 마지막 간을 맞춘다.
- 07
한 김 식힌 뒤 그릇에 담아 낸다 — 다음 날 먹으면 케일이 더 부드럽게 배어 그 나름의 맛이 난다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
