여름 애호박 콩케일 수프

여름 애호박 콩케일 수프

25 min4인분Vegan

리크 향 가득한 냄비에 애호박과 콩, 케일을 던져 넣고 끓이기만 하면 끝. 레몬 한 방울이 없던 정성까지 있어 보이게 만든다.

쉬움수프저녁점심다이어트아이도 잘 먹는담백한따뜻한부드러운

Method

  1. 01

    큰 냄비를 센 불에 올려 달군 뒤 물 한 방울을 떨어뜨려 바로 지글거리면 준비된 것이다.

  2. 02

    리크와 마늘, 말린 허브를 넣고 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저으며 3분간 볶아 향을 낸다.

  3. 03

    손질한 애호박과 흰강낭콩, 케일을 모두 넣고 물 4컵을 붓는다.

  4. 04

    센 불에서 한소끔 끓인다.

  5. 05

    불을 줄이고 뚜껑을 연 채로 10~15분간, 애호박이 포크로 쉽게 들어갈 만큼 부드러워질 때까지 뭉근히 끓인다.

  6. 06

    불을 끄고 레몬즙을 넣은 뒤 소금과 후추로 마지막 간을 맞춘다.

  7. 07

    한 김 식힌 뒤 그릇에 담아 낸다 — 다음 날 먹으면 케일이 더 부드럽게 배어 그 나름의 맛이 난다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives