Method
- 01
케일은 줄기를 떼어내고 잎 부분만 준비합니다. 줄기까지 넣으면 쓴맛이 강해지니 잎 위주로 쓰세요.
- 02
바나나는 껍질을 벗겨 큼직하게 잘라둡니다.
- 03
블렌더에 케일, 냉동 딸기, 바나나, 호박씨, 아마씨 가루, 대추야자를 순서대로 넣습니다.
- 04
물이나 원하는 식물성 우유를 3/4컵 정도 부어줍니다.
- 05
뚜껑을 닫고 30초~1분간 곱게 갈아줍니다. 케일 조각이 눈에 띄지 않을 때까지 가는 게 포인트입니다.
- 06
농도가 너무 되직하면 물이나 식물성 우유를 조금씩 추가하며 원하는 질감으로 맞춥니다.
- 07
유리컵에 옮겨 담아 바로 마십니다. 냉동 과일을 썼다면 얼음 없이도 시원하게 즐길 수 있어요.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
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