Method
- 01
큰 냄비에 채수, 부러뜨린 스파게티, 당근, 그린빈, 애호박, 마늘, 오레가노를 모두 넣고 센 불에서 끓입니다.
- 02
끓어오르면 중약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 6~8분간 익힙니다. 면이 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 중간중간 저어주세요.
- 03
면이 알맞게 익고 국물이 거의 흡수되면 불을 끄고, 오레가노 줄기는 건져 버립니다.
- 04
흰강낭콩, 방울토마토, 쪽파, 소금, 페페론치노 가루를 넣고 잔열로 1~2분간 뒤적여 콩과 토마토를 데웁니다. 이 단계에서 오래 끓이지 않아야 토마토가 뭉개지지 않습니다.
- 05
간을 보고 부족하면 소금을 조금 더합니다.
- 06
그릇에 담고 바질과 뉴트리셔널 이스트를 듬뿍 올려 마무리합니다.
- 07
매콤한 향을 더 원한다면 페페론치노 가루를 식탁에서 추가로 뿌려도 좋습니다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
