시금치 폴렌타 파이

시금치 폴렌타 파이

25 min8조각Vegan

고소한 콘밀 반죽에 시금치를 꾹꾹 눌러 담아 구운 한 판. 죄책감은 넣지 않았습니다.

쉬움밥/곡물볼점심저녁짭짤한고소한따뜻한부드러운

Method

  1. 01

    지름 23cm 파이 팬 안쪽에 올리브유를 얇게 발라 미리 준비해 둔다.

  2. 02

    팬에 올리브유를 두르고 중불에서 양파를 5분 정도 볶아 투명하고 부드러워질 때까지 익힌다.

  3. 03

    페퍼 플레이크와 마늘, 파프리카를 넣고 2분 더 볶아 향을 낸다.

  4. 04

    해동한 시금치를 넣고 수분이 날아가며 전체가 고르게 데워질 때까지 5분 더 볶은 뒤 불을 끄고 옆에 둔다.

  5. 05

    다른 냄비에 물, 소금, 타라곤, 머스터드 파우더, 후추를 넣고 끓인다.

  6. 06

    물이 끓기 시작하면 콘밀을 조금씩 흘려 넣으며 나무 주걱으로 쉬지 않고 저어준다 — 튀는 반죽에 데지 않게 불을 살짝 줄여도 좋다.

  7. 07

    되직하게 끓어오르면 불에서 내려 볶아둔 시금치 채소를 넣고 빠르게 섞는다.

  8. 08

    반죽을 파이 팬에 옮겨 담아 윗면을 평평하게 눌러준 뒤 10분간 식히고 8조각으로 잘라 따뜻할 때 바로 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Plant-Based on a Budget