얼큰 애호박 콩 칠리

얼큰 애호박 콩 칠리

55 min6인분Vegan

얼큰하게 끓여낸 콩 칠리, 숟가락이 멈추지 않는 게 유일한 부작용입니다.

보통수프찜/조림저녁다이어트밀프렙매콤한감칠맛따뜻한촉촉한

Method

  1. 01

    마늘가루, 양파가루, 칠리파우더, 훈제 파프리카가루, 커민가루, 고수씨가루를 작은 그릇에 섞어 향신료 믹스를 만들어 둔다.

  2. 02

    깊은 냄비에 양파와 할라피뇨를 넣고 중불에서 7~8분간 볶는다. 바닥에 눌어붙으면 물을 한 스푼씩 더해가며 볶는다.

  3. 03

    다진 마늘과 토마토 페이스트를 넣고 1분간 계속 저어가며 볶아 향을 낸다.

  4. 04

    만들어둔 향신료 믹스를 넣고 다시 1분간 볶아 향신료 향이 확 올라오게 한다.

  5. 05

    다이스 토마토, 그린칠리, 물을 붓고 센 불에서 한소끔 끓으면 곧바로 약불로 줄인다. 베이킹소다를 넣고 1분간 저어 신맛을 부드럽게 잡는다.

  6. 06

    강낭콩과 검은콩을 넣고 약한 불에서 20~25분간 뭉근하게 끓인다.

  7. 07

    애호박과 카옌페퍼가루를 넣고 15~20분 더 끓여 애호박이 원하는 만큼 부드러워지면 소금으로 간을 맞춘다.

  8. 08

    비건 사워크림, 으깬 토르티야 칩, 라임, 다진 고수를 곁들여 뜨거울 때 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Monkey and Me Kitchen Adventures