죄악의 고구마 콩 타코

죄악의 고구마 콩 타코

40 min타코 12~16개 분량Vegan

찐 고구마와 검은콩을 커민 향 가득 볶아 옥수수 또르띠야에 채운 타코. 죄책감은 넣지 않았습니다.

보통타코저녁점심손님상담백한고소한따뜻한아삭한부드러운

Method

  1. 01

    고구마는 껍질째 세로로 길쭉하게 1.5~2cm 두께 스틱 모양으로 썬다.

  2. 02

    찜기에 물을 붓고 끓으면 고구마를 올려 뚜껑을 덮고 7~10분간 찐다. 젓가락이 부드럽게 들어가되 너무 무르지 않을 정도가 좋다 — 다음 단계에서 한 번 더 볶기 때문이다.

  3. 03

    달군 팬에 양파, 마늘, 물 2큰술을 넣고 뚜껑을 덮어 약불에서 10분간 익힌다. 기름 없이도 양파가 투명해질 때까지 촉촉하게 익는다.

  4. 04

    찐 고구마와 검은콩, 옥수수, 커민, 훈제 파프리카가루, 소금을 넣고 고구마가 으스러지지 않도록 살살 섞으며 5~7분간 중약불에서 데운다.

  5. 05

    마른 팬을 달궈 또르띠야를 한 장씩 앞뒤로 20초씩 데운다. 데운 또르띠야는 젖은 면포로 덮어두면 눅눅해지지 않고 따뜻하게 유지된다.

  6. 06

    아보카도는 포크로 굵게 으깬다.

  7. 07

    또르띠야 한쪽 면에 으깬 아보카도를 바르고 고구마-콩 볶음을 넉넉히 올린 뒤 토마토, 쪽파, 고수를 얹는다.

  8. 08

    라임즙을 골고루 뿌리고 반으로 접어 바로 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives