Method
- 01
오븐을 190°C로 예열하고, 23×13cm 로프팬에 유산지를 깔아 준비합니다.
- 02
팬에 양파, 렌틸콩, 다진 청피망·할라피뇨, 마늘, 오레가노를 넣고 물 350ml를 부어 끓입니다.
- 03
끓어오르면 불을 줄이고 뚜껑을 덮어 20분간 은근히 익힙니다. 렌틸콩이 부드러워지고 물기가 거의 남지 않을 때까지 가끔 저어줍니다.
- 04
불에서 내려 현미밥, 옥수수가루, 고수, 라임즙, 소금을 넣고 골고루 섞은 뒤 준비한 로프팬에 눌러 담아 윗면을 평평하게 정리합니다.
- 05
소스 재료(토마토 통조림, 대추야자 페이스트, 훈제 파프리카, 타코 시즈닝, 머스타드, 물 120ml)를 블렌더에 넣고 곱게 갈아줍니다.
- 06
간 소스를 냄비에 옮겨 끓인 뒤 불을 줄이고 10분간 저어가며 살짝 걸쭉해질 때까지 졸입니다.
- 07
완성된 소스 180ml 정도를 로프 위에 고르게 펴 바릅니다.
- 08
30~40분간 굽습니다. 소스 표면이 짙어지고 살짝 마른 듯한 상태가 되면 꺼내 식힘망 위에서 15분간 그대로 둡니다.
- 09
한 김 식힌 뒤 도톰하게 썰어 남은 소스를 곁들여 냅니다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
