삼색 콩칠리

삼색 콩칠리

50 min8~10인분Vegan

핀토빈, 검은콩, 병아리콩이 한 냄비 안에서 눈치 없이 매워진다. 국자 들고 두 그릇째 가는 사람, 우리 집에도 있다.

쉬움수프저녁손님상밀프렙감칠맛매콤한따뜻한

Method

  1. 01

    큰 냄비에 다진 양파를 넣고 중불에서 8분간 볶는다. 바닥에 눌어붙으려 하면 기름 대신 물을 1~2큰술씩 부어가며 볶는다.

  2. 02

    마늘, 큐민 파우더, 고춧가루, 청양고추가루를 넣고 향이 올라올 때까지 1분만 더 볶는다.

  3. 03

    토마토 페이스트를 넣고 30초 정도 볶아 신맛을 날린다 — 이 단계를 건너뛰면 칠리 전체가 밍밍해진다.

  4. 04

    강낭콩, 검은콩, 병아리콩, 으깬 홀토마토, 물 4컵을 한 번에 넣고 국자로 크게 저어 섞는다.

  5. 05

    소금과 후추로 밑간한 뒤 뚜껑을 반쯤 덮고 20~25분간 약불에서 뭉근히 끓인다.

  6. 06

    10분에 한 번씩 저어주되, 콩이 으스러지지 않도록 살살 다룬다.

  7. 07

    불을 끄기 전 간을 보고 심심하면 소금을, 심심한 매운맛엔 청양고추가루를 조금 더 넣는다.

  8. 08

    불을 끄고 5분 정도 뜸을 들이면 맛이 한층 진해진다. 아보카도나 고수를 올려 마무리한다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives