으깬 핀토빈 조림

으깬 핀토빈 조림

45 min4~6인분Vegan

타코 옆에 슬쩍 얹기만 했는데 접시가 제일 먼저 빈다. 콩인데 왜 이렇게 죄스럽게 고소한지.

쉬움소스/드레싱저녁밀프렙고소한짭짤한따뜻한크리미한

Method

  1. 01

    핀토빈은 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼둔다.

  2. 02

    두꺼운 냄비를 센 불에 올려 올리브유를 두르고, 양파와 마늘을 넣어 타지 않게 재빨리 볶는다.

  3. 03

    불을 중약불로 낮추고 커민, 오레가노, 파프리카가루를 넣어 향이 올라올 때까지 짧게 볶는다.

  4. 04

    핀토빈을 넣고 양념이 골고루 묻도록 잘 섞는다.

  5. 05

    물을 붓고 센 불로 끓어오르면 뚜껑을 덮어 약불로 줄이고, 10분마다 바닥이 눌어붙지 않는지 확인하며 30분간 끓인다.

  6. 06

    뚜껑을 열고 다시 중센불로 올린 뒤, 나무주걱으로 콩을 으깨면서 계속 섞어 수분을 날린다.

  7. 07

    원하는 되직함이 될 때까지 으깨고 저으며 마저 익힌다.

  8. 08

    소금과 후추로 간을 맞추고 따뜻할 때 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

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