구운 파프리카 삼두 칠리

구운 파프리카 삼두 칠리

35 min4~6인분Vegan

냄비 하나로 끝나는데 하루 종일 끓인 척할 수 있는 맛. 죄책감은 절반쯤 갈아 넣은 콩과 함께 사라졌습니다.

쉬움수프저녁점심밀프렙감칠맛매콤한따뜻한크리미한

Method

  1. 01

    큰 냄비에 식용유를 두르고 중불에서 달군다.

  2. 02

    다진 양파를 넣고 투명해질 때까지 3~4분간 볶는다.

  3. 03

    다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 30초간 재빨리 볶는다.

  4. 04

    강낭콩, 검은콩, 병아리콩, 다진 토마토, 구운 파프리카를 모두 넣고 골고루 섞는다.

  5. 05

    채소육수를 붓고 카레가루, 큐민가루, 안초 칠리가루(또는 고춧가루), 간장을 넣어 잘 섞는다.

  6. 06

    불을 약불로 줄이고 가끔 저어가며 20분간 뭉근히 끓인다.

  7. 07

    불을 끈 뒤 냄비 속 칠리의 절반가량을 핸드블렌더로 갈아 걸쭉하고 크리미한 질감을 만든다 (핸드블렌더가 없다면 절반을 믹서에 옮겨 갈고 다시 냄비에 넣는다).

  8. 08

    소금과 후추로 간을 맞춘다.

  9. 09

    뜨거울 때 그릇에 담고 토르티야칩이나 콘브레드를 곁들여 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

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