오일 한 방울 없이, 마늘향 방울양배추 구이

오일 한 방울 없이, 마늘향 방울양배추 구이

28 min4~6인분Vegan

기름은 한 방울도 안 썼는데 손이 자꾸 갑니다. 사악한 구석이 있다면 그 중독성뿐.

쉬움구이다이어트고소한담백한따뜻한바삭한

Method

  1. 01

    오븐을 200°C(약 400°F)로 예열하고 랙은 가운데 칸에 둔다.

  2. 02

    방울양배추는 시든 겉잎을 떼어내고 밑동을 살짝 다듬은 뒤 반으로 자른다.

  3. 03

    베이킹시트에 종이호일을 깔고, 잘린 단면이 바닥에 완전히 닿도록 방울양배추를 겹치지 않게 한 겹으로 펼쳐 놓는다.

  4. 04

    마늘가루와 양파가루를 골고루 뿌리고 소금으로 간한다 — 오일 대신 단면이 팬에 직접 닿아야 노릇하게 눌어붙는다.

  5. 05

    예열된 오븐에 넣고 15~20분간 굽는다. 방울양배추 크기가 작으면 더 빨리 익으니 12분쯤부터 색을 확인한다.

  6. 06

    단면이 짙은 갈색으로 캐러멜라이즈되고 겉잎 끝이 바삭해지면 꺼낸다.

  7. 07

    오븐에서 꺼낸 뒤 2~3분 그대로 두어 한 김 식힌 다음 그릇에 옮겨 담는다. 식기 전에 바로 먹어야 바삭함이 살아있다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Monkey and Me Kitchen Adventures