새송이버섯 뇨끼 스튜

새송이버섯 뇨끼 스튜

40 min4인분Vegan

새송이버섯과 흰강낭콩, 뇨끼를 발사믹 토마토 국물에 끓인 이탈리안 스튜. 죄책감은 넣지 않았습니다.

보통찜/조림수프저녁밀프렙감칠맛담백한따뜻한부드러운

Method

  1. 01

    양파·당근·셀러리와 마늘을 냄비에 넣고 중불에서 6~8분간 볶는다. 바닥에 눌어붙으면 물을 1~2숟갈씩 더해가며 볶는다.

  2. 02

    새송이버섯은 윗부분을 얇게 슬라이스하고 기둥은 1cm 두께로 썬다. 슬라이스한 버섯 윗부분은 따로 둔다.

  3. 03

    볶은 채소에 버섯 기둥, 채수, 말린 오레가노와 로즈마리를 넣고 센 불에서 한 번 끓인 뒤 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 10분간 끓인다.

  4. 04

    흰강낭콩, 뇨끼, 파프리카, 남겨둔 버섯 슬라이스를 넣고 다시 끓어오르면 뚜껑을 열고 5~7분간 끓여 버섯과 뇨끼가 부드러워질 때까지 익힌다.

  5. 05

    다진 토마토를 넣고 1분간 더 끓여 전체가 고르게 데워지도록 한다.

  6. 06

    불을 끄고 발사믹 식초를 둘러 넣는다. 생허브를 쓴다면 이 단계에서 함께 넣어 향을 살린다.

  7. 07

    그릇에 바로 담아낸다.

  8. 08

    팁: 뇨끼는 오래 끓이면 쉽게 퍼지므로 마지막 단계에서 짧게 익혀야 탱탱한 식감이 유지된다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives