Method
- 01
캐슈넛을 뜨거운 물에 30분간 담가 불린 뒤 물기를 뺀다. 시간이 없다면 끓는 물에 10분만 담가도 충분히 부드러워진다.
- 02
오븐을 175도로 예열한다. 냄비에 채소육수를 끓이고 보리쌀을 넣어 뚜껑을 덮은 채 20~25분간 부드러워질 때까지 삶은 뒤 남은 물기를 따라낸다.
- 03
불린 캐슈넛과 식물성 우유, 발사믹 식초, 디종 머스터드, 메이플 시럽, 양파가루를 블렌더에 넣고 부드러운 크림이 될 때까지 간 뒤 소금과 후추로 간한다.
- 04
큰 팬에 버섯, 리크, 셀러리, 당근, 마늘을 넣고 중불에서 5~6분간 볶는다. 바닥에 눌어붙으면 물을 1~2큰술씩 더해가며 볶는다.
- 05
케일을 넣고 숨이 죽을 때까지 2~3분 더 볶은 뒤 불을 끄고 삶은 보리와 캐슈크림을 부어 골고루 섞는다.
- 06
완성된 재료를 2L 용량의 오븐용기에 옮겨 담는다.
- 07
뚜껑이나 포일로 덮어 15분간 굽는다.
- 08
부순 통밀 크래커를 표면에 고르게 뿌리고, 뚜껑을 벗긴 채 10~15분 더 구워 표면이 노릇해지면 꺼낸다.
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Inspired by Forks Over Knives
