살구향 병아리콩 감자 타진

살구향 병아리콩 감자 타진

55 min4인분Vegan

향신료 냄비 앞에 서면 죄짓는 기분이 드는 스튜, 죄책감은 넣지 않았습니다. 말린 살구 한 줌이 은근슬쩍 다 훔쳐가는 맛.

보통찜/조림저녁손님상감칠맛따뜻한부드러운

Method

  1. 01

    냄비에 양파, 마늘, 생강, 물 1/4컵을 넣고 중불에서 10분 정도 저어가며 볶는다. 기름 없이 물로 볶아도 양파가 충분히 부드럽고 달큰해진다.

  2. 02

    토마토, 라스엘하누트, 고수 절반을 넣고 2분간 저어가며 향신료 향이 올라오게 볶는다.

  3. 03

    말린 살구, 레몬 제스트, 소금, 후추를 넣고 섞은 뒤 한소끔 끓으면 불을 줄이고 뚜껑을 덮어 10분간 뭉근히 끓인다.

  4. 04

    병아리콩을 넣고 가볍게 섞는다.

  5. 05

    감자를 냄비 위에 한 겹으로 고르게 펼쳐 얹고 뚜껑을 덮은 채 중약불에서 15~20분, 감자가 으스러지지 않고 포크로 쏙 들어갈 정도로만 익힌다.

  6. 06

    불을 끄고 남겨둔 고수를 뿌려 마무리한다.

  7. 07

    쿠스쿠스나 다른 곡물 위에 얹어낸다. 뜰 때는 채소를 젓지 말고 살살 떠내고, 냄비 바닥에 고인 국물은 따로 한 스푼 끼얹어 마무리한다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives