Method
- 01
현미는 씻어 체에 밭쳐 물기를 빼고, 양파는 잘게 썰고 마늘은 다져 둔다.
- 02
두꺼운 냄비에 현미, 양파, 다진 마늘, 오레가노를 넣고 중약불에서 10분간 볶는다. 양파의 수분과 씻은 쌀의 물기만으로도 타지 않을 정도니 여유롭게 저어가며 볶는다.
- 03
그린피스, 당근, 토마토소스, 물 480ml을 넣고 센 불로 끓어오르게 한다.
- 04
끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 25~30분간 뭉근히 끓인다. 중간에 뚜껑을 자주 열지 않아야 물이 날아가지 않고 밥이 고르게 익는다.
- 05
불을 끄고 뚜껑을 덮은 채 10분간 그대로 뜸을 들인다.
- 06
뚜껑을 열어 다진 고수와 소금을 넣고 포크로 가볍게 뒤적여 골고루 섞는다.
- 07
그릇에 담고 고수를 한 자밤 더 올려 향을 살린 뒤 낸다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
