멕시칸 토마토 현미밥

멕시칸 토마토 현미밥

55 min약 8컵 분량 (사이드 4~6인분)Vegan

마늘과 토마토소스로 볶아낸 냄비 현미밥, 고수 한 줌을 올리는 순간 숟가락이 멈추지 않습니다.

보통밥/곡물볼저녁점심밀프렙감칠맛담백한따뜻한부드러운

Method

  1. 01

    현미는 씻어 체에 밭쳐 물기를 빼고, 양파는 잘게 썰고 마늘은 다져 둔다.

  2. 02

    두꺼운 냄비에 현미, 양파, 다진 마늘, 오레가노를 넣고 중약불에서 10분간 볶는다. 양파의 수분과 씻은 쌀의 물기만으로도 타지 않을 정도니 여유롭게 저어가며 볶는다.

  3. 03

    그린피스, 당근, 토마토소스, 물 480ml을 넣고 센 불로 끓어오르게 한다.

  4. 04

    끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 25~30분간 뭉근히 끓인다. 중간에 뚜껑을 자주 열지 않아야 물이 날아가지 않고 밥이 고르게 익는다.

  5. 05

    불을 끄고 뚜껑을 덮은 채 10분간 그대로 뜸을 들인다.

  6. 06

    뚜껑을 열어 다진 고수와 소금을 넣고 포크로 가볍게 뒤적여 골고루 섞는다.

  7. 07

    그릇에 담고 고수를 한 자밤 더 올려 향을 살린 뒤 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives