말차 바나나 그린 스무디

Method

1. 01

   냉동 바나나는 미리 동그랗게 슬라이스해서 얼려두면 믹서가 훨씬 수월하게 돌아갑니다.

2. 02

   믹서에 얼린 바나나, 시금치, 말차 가루, 대추야자(또는 메이플시럽), 바닐라 익스트랙을 넣습니다.

3. 03

   오트밀크를 재료가 살짝 잠길 정도로 부어줍니다.

4. 04

   뚜껑을 닫고 고속으로 갈아 크리미한 질감이 될 때까지 돌리되, 중간에 한 번 멈춰 벽면에 튄 재료를 긁어내리고 다시 갈아줍니다.

5. 05

   냉동 딸기(또는 망고)와 치아씨드, 프로틴 파우더를 넣고 한 번 더 짧게 갈아 섞습니다.

6. 06

   농도가 너무 되직하면 오트밀크를 한 큰술씩 추가하며 원하는 되기로 맞춥니다.

7. 07

   다 갈았으면 바로 컵에 옮겨 담아 마십니다 — 시간이 지나면 층이 분리되니 갓 갈았을 때가 가장 맛있습니다.