레몬 후무스 아스파라거스 스냅피 샐러드

레몬 후무스 아스파라거스 스냅피 샐러드

30 min4인분Vegan

드레싱에 마요네즈 대신 후무스를 썼다는 건, 다 비우고 나서 말해도 늦지 않습니다.

보통샐러드점심손님상다이어트고소한새콤한담백한차가운아삭한크리미한

Method

  1. 01

    마른 팬을 중약불로 달군 뒤 호두를 넣고 3~4분간 자주 흔들어가며 볶는다. 고소한 향이 올라오면 바로 불에서 내려 태우지 않도록 한다.

  2. 02

    식힌 호두는 굵게 다져 따로 둔다.

  3. 03

    냄비에 물을 넉넉히 붓고 센 불로 끓인다. 물이 끓으면 아스파라거스, 슈가스냅피, 해동한 완두콩을 한꺼번에 넣고 정확히 1분간만 데친다.

  4. 04

    1분이 지나면 바로 체에 밭쳐 건진 뒤 찬물을 끼얹어 재빨리 식힌다 — 여기서 오래 두면 아삭함이 사라지니 속도가 관건이다.

  5. 05

    물기를 완전히 뺀 채소는 마른 면포나 키친타월 위에 펼쳐 남은 수분까지 제거한다.

  6. 06

    작은 볼에 후무스, 레몬즙, 레몬제스트, 메이플시럽, 양파가루, 마늘가루, 소금을 넣고 매끈하게 섞어 드레싱을 완성한다.

  7. 07

    큰 볼에 식힌 채소를 담고 드레싱을 부어 가볍게 버무린다.

  8. 08

    말린 민트와 다진 호두를 넣어 한 번 더 살살 섞은 뒤, 어슷 썬 대파를 올려 마무리한다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Monkey and Me Kitchen Adventures