Method
- 01
흰강낭콩을 포크나 매셔로 알갱이가 살짝 남을 정도로 으깨세요. 완전히 곱게 갈지 않아야 씹는 맛이 삽니다.
- 02
으깬 콩에 쪽파, 레몬즙, 다진 마늘, 크러시드 레드페퍼, 소금을 넣고 골고루 섞어 스프레드를 완성합니다.
- 03
냉장고에 10분 정도 두면 맛이 더 잘 어우러지지만, 바로 써도 괜찮습니다.
- 04
바게트 슬라이스를 노릇하게 토스트합니다.
- 05
토스트 위에 어린잎채소를 깔고 오이와 적양파를 얹습니다.
- 06
채소 위에 콩 스프레드를 넉넉히 한 스푼씩 올립니다.
- 07
슬라이스한 방울토마토로 마무리하고 바로 드세요. 채소가 숨죽기 전이 가장 아삭합니다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
