레몬머스터드 케일 렌틸 감자 샐러드

레몬머스터드 케일 렌틸 감자 샐러드

45 min약 8컵 분량 (4인분)Vegan

오일 한 방울 없이 이렇게 든든할 일인가 — 새콤한 레몬머스터드 드레싱에 버무리다 보면 손이 계속 갑니다.

보통샐러드점심도시락밀프렙새콤한담백한상온차가운아삭한

Method

  1. 01

    큰 볼에 레몬즙, 머스터드, 마늘가루, 파프리카가루, 후추, 물 2큰술을 넣고 골고루 섞어 드레싱을 만든다.

  2. 02

    채썬 케일을 드레싱에 넣고 손으로 조물조물 주무르듯 버무린 뒤 최소 30분간 그대로 둔다 — 숨이 죽으면서 훨씬 부드러워진다.

  3. 03

    그 사이 냄비에 렌틸콩과 물 700ml를 넣고 20분간 불린다.

  4. 04

    불린 렌틸콩을 그대로 센 불에 올려 끓기 시작하면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 10~12분간 익힌다.

  5. 05

    익힌 렌틸콩은 남은 물을 따라내고 10분 이상 식힌다.

  6. 06

    찜기에 감자를 올리고 바닥에 물이 닿을 정도로 부어 뚜껑을 덮고 15분간 쪄 부드러워지면 꺼내 한 김 식힌다.

  7. 07

    식힌 렌틸콩과 감자, 채썬 당근을 케일 볼에 넣고 골고루 섞는다.

  8. 08

    소금으로 간을 맞추고 상온이나 차갑게 보관했다가 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives