Method
- 01
리크는 흰 부분과 연한 초록 부분만 어슷하게 썰어 준비하고, 마늘은 껍질만 벗겨 통째로 둡니다.
- 02
코팅팬에 리크, 마늘, 소금을 넣고 뚜껑을 덮어 중불에서 5분 정도 익힙니다. 바닥에 눌어붙지 않도록 이따금 저어주고, 필요하면 물을 1~2큰술씩 나눠 넣어주세요.
- 03
리크가 부드러워지면 불을 끄고 마늘만 건져 따로 둡니다 — 이 구운 마늘이 나중에 스프레드의 감칠맛을 책임집니다.
- 04
볼에 익힌 리크, 물기 뺀 버터빈, 다진 파슬리, 레몬 제스트를 넣고 콩이 살짝 으깨지도록 섞습니다.
- 05
구운 바게트 위에 따로 둔 마늘을 포크로 으깨어 고르게 발라줍니다.
- 06
그 위에 아보카도를 올리고 포크로 눌러가며 얇게 펴 바릅니다.
- 07
리크 버터빈 믹스를 넉넉히 얹고 알레포 페퍼나 고춧가루를 톡톡 뿌립니다.
- 08
레몬 웨지를 곁들여 즙을 살짝 짜서 바로 냅니다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
