단호박 팥조림

단호박 팥조림

85 min4인분Vegan

달큰한 팥과 단호박이 만나 숟가락이 멈추지 않는 조림이 됩니다. 죄책감은 넣지 않았습니다.

보통찜/조림저녁다이어트짭짤한담백한따뜻한부드러운

Method

  1. 01

    하룻밤 불린 팥과 다시마를 체에 밭쳐 물기를 빼고 불린 물은 버립니다. 다시마는 사방 2~3cm 크기로 썰어둡니다.

  2. 02

    도톰한 법랑 냄비나 무쇠 냄비에 팥과 다시마를 넣고 재료가 잠길 만큼 물을 부은 뒤 센 불에서 끓입니다.

  3. 03

    뚜껑을 열어둔 채 5분 정도 끓이면서 표면에 올라오는 거품을 국자로 걷어냅니다.

  4. 04

    뚜껑을 덮고 불을 약하게 줄여 40분간 은근히 끓입니다. 10분마다 한 번씩 확인해 물이 팥 아래로 내려가면 그때그때 보충합니다.

  5. 05

    팥이 어느 정도 부드러워지면 단호박을 얹고, 다시 물을 재료가 잠길 만큼 채운 뒤 20분 더 끓입니다. 팥과 단호박이 포크로 쉽게 눌릴 만큼 익으면 됩니다.

  6. 06

    저염 간장을 넣고 10분 더 끓여 간이 은은하게 배어들게 합니다.

  7. 07

    그릇에 담고 고수나 파슬리를 올려 마무리합니다. 밥 위에 얹으면 한 그릇이 순식간에 비워집니다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives