Method
- 01
잭프루트는 통조림 물을 헹궈 빼고 결대로 찢어 풀어준다. 잘게 찢을수록 나중에 더 촉촉하게 씹힌다.
- 02
큰 냄비에 감자, 양파, 마늘, 채소육수 240ml를 넣고 뚜껑을 덮어 중불에서 10분간 익힌다. 바닥에 눌어붙으면 물을 1~2큰술씩 더해가며 젓는다.
- 03
남은 채소육수와 단호박, 새송이버섯, 파프리카, 당근, 그린빈, 파슬리, 타임을 넣고 채소가 부드러워질 때까지 10~15분 더 끓인다.
- 04
작은 볼에 식물성 우유와 오트밀가루를 덩어리 없이 풀어 섞는다. 여기서 잘 풀어둬야 나중에 뭉치지 않는다.
- 05
우유 반죽과 잭프루트, 애호박을 냄비에 넣고 한소끔 끓어오르면 불을 줄여 10분 정도 뭉근히 끓여 걸쭉하게 만든다.
- 06
소금으로 간을 맞추고, 칼칼한 맛을 원하면 페페론치노 플레이크를 살짝 뿌려 마무리한다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
