Method
- 01
냄비에 채수 120ml 정도를 붓고 양파, 마늘, 다진 청양고추를 넣어 중불로 볶습니다. 양파가 투명해질 때까지 5분 정도 저어가며 익힙니다.
- 02
깍둑썬 단호박과 카레가루, 고수씨가루, 커민가루, 후추를 넣고 2분간 더 볶아 향을 깨웁니다.
- 03
현미와 와일드라이스를 넣고 기름기 없이 골고루 섞은 뒤, 남은 채수를 모두 부어줍니다.
- 04
센 불에서 한소끔 끓으면 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮어 45분 정도 뜸 들이듯 익힙니다. 중간에 뚜껑을 자주 열지 말고 쌀이 부드러워질 때까지 기다리는 게 포인트입니다.
- 05
뚜껑을 열어 강낭콩과 근대, 쪽파를 넣습니다.
- 06
5분 정도 더 익혀 근대의 숨이 죽고 콩이 따뜻해지면 불을 끕니다.
- 07
그릇에 소복하게 담아 따뜻할 때 바로 냅니다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
