죄악의 땅콩잼 스무디볼

Method

1. 01

   바나나는 껍질을 까서 한입 크기로 썰어 최소 4시간 이상 냉동실에 얼려둔다. 전날 밤 얼려두면 아침이 훨씬 수월하다.

2. 02

   냉동 바나나, 냉동 딸기, 땅콩버터, 식물성 우유를 블렌더에 넣는다.

3. 03

   처음엔 날이 잘 안 돌아갈 수 있으니 몇 번 멈췄다 돌리며 주걱으로 벽면 재료를 가운데로 긁어 모은다.

4. 04

   날이 강한 블렌더는 30초, 일반 믹서는 1~2분 정도 완전히 매끈해질 때까지 간다.

5. 05

   너무 되직하면 식물성 우유를 1큰술씩 추가해가며 숟가락으로 떠먹기 좋은 되기로 맞춘다.

6. 06

   완성된 스무디를 그릇에 옮겨 담는다.

7. 07

   치아씨드, 코코넛 슈레드, 다진 견과류, 생딸기를 골고루 얹어 마무리한다.