그릭 화이트빈 미니 파프리카

그릭 화이트빈 미니 파프리카

15 min미니 파프리카 12쪽Vegan

레몬과 오레가노로 무장한 콩 스프레드가 미니 파프리카 속에 숨어 있습니다. 불 한 번 안 켜고 완성되는데, 죄책감은 넣지 않았습니다.

초간단(15분)간식손님상술안주새콤한담백한차가운아삭한크리미한

Method

  1. 01

    카넬리니콩을 체에 밭쳐 흐르는 물에 헹군 뒤 키친타월로 물기를 꼼꼼히 제거합니다.

  2. 02

    볼에 콩, 레몬즙, 레몬 제스트, 오레가노를 함께 넣습니다.

  3. 03

    포크나 매셔로 콩을 으깹니다. 완전히 곱게 갈기보다는 콩 알갱이가 살짝 씹히는 정도로 남기면 식감이 더 좋습니다.

  4. 04

    소금과 후추로 간을 하고, 상큼함이 부족하면 레몬즙을 조금 더 더해 취향껏 조절합니다.

  5. 05

    미니 파프리카는 세로로 반 갈라 씨와 흰 심을 깨끗이 제거해 둡니다.

  6. 06

    작은 스푼으로 콩 스프레드를 파프리카 속에 봉긋하게 채워 넣습니다.

  7. 07

    다진 파슬리와 여분의 레몬 제스트를 위에 뿌려 색과 향을 더합니다.

  8. 08

    바로 내거나 냉장고에 30분 정도 두었다가 차갑게 즐겨도 좋습니다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives