마늘 케일 매쉬드 포테이토

마늘 케일 매쉬드 포테이토

40 min4~6인분Vegan

버터 한 스푼 없이 이렇게 부드러울 일이야 — 죄책감은 넣지 않았습니다.

쉬움저녁아이도 잘 먹는고소한담백한따뜻한부드러운크리미한

Method

  1. 01

    감자는 껍질째 깨끗이 씻어 큼직하게 4등분한 뒤 냄비에 담고 잠길 만큼 물을 부어 센 불에 올린다.

  2. 02

    물이 끓으면 불을 줄이고 뚜껑을 덮어 20~25분간, 포크로 찔렀을 때 쉽게 들어갈 때까지 삶는다.

  3. 03

    감자가 거의 다 익어갈 때쯤 팬에 마늘과 케일을 넣고 중불에서 2~3분간 볶는다. 팬에 눌어붙으면 물을 한두 큰술씩 더해가며 볶는다.

  4. 04

    감자가 다 익으면 물을 따라내고 냄비 안에서 바로 으깬다.

  5. 05

    두유를 조금씩 나눠 부으며 원하는 만큼 가볍고 폭신한 질감이 될 때까지 젓는다.

  6. 06

    다진 생딜을 넣어 섞은 뒤, 볶아둔 케일을 넣고 으깨지지 않게 가볍게 폴딩하듯 섞는다.

  7. 07

    소금과 후추로 간을 맞추고, 원한다면 생딜을 조금 더 올려 마무리한다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives