Method
- 01
마른 팬에 참깨·검은깨·캐러웨이씨를 넣고 중불에서 1분간 저어가며 볶아 향을 낸다. 참깨가 노릇해지면 불을 끄고 작은 그릇에 옮겨 식힌다.
- 02
식힌 씨앗에 마늘가루와 양파가루를 섞어 에브리씽 스파이스를 만든다. 2작은술은 따로 덜어두고 나머지는 후무스에 섞어 향신 후무스를 완성한다.
- 03
같은 팬에 애호박, 적양파, 파프리카를 넣고 중불에서 4분간 볶는다. 팬 바닥이 마르면 물을 1~2큰술씩 더해가며 눌어붙지 않게 볶는다.
- 04
단호박과 덜어둔 스파이스 1작은술을 넣고 2~3분 더 볶아 단호박이 따뜻해지면 불을 끈다.
- 05
피타빵을 마른 팬이나 토스터에 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
- 06
구운 피타빵을 반으로 갈라 안쪽 면에 향신 후무스를 넉넉히 바른다.
- 07
볶은 채소를 채워 넣고 남은 스파이스를 골고루 뿌린다.
- 08
소금으로 간을 맞추고 원하면 생타임을 올려 마무리한다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
