Method
- 01
볼에 밀가루, 설탕, 이스트, 소금을 섞고 따뜻한 물을 부어 반죽한다. 손에 덧가루를 살짝 묻혀가며 3분 정도 치대 매끈하고 탄력 있는 반죽을 만든다.
- 02
반죽을 둥글게 뭉쳐 볼에 담고 젖은 면포를 덮어 따뜻한 곳에서 30~45분간 두 배로 부풀 때까지 발효시킨다.
- 03
발효되는 동안 감자를 냄비에 넣고 잠길 만큼 물을 부어 끓인다. 끓으면 불을 줄여 10~12분간, 포크가 부드럽게 들어갈 때까지 삶은 뒤 물기를 빼고 굵게 으깬다.
- 04
병아리콩에 삶은 물 3큰술을 더해 굵게 으깬 뒤 으깬 감자와 합친다. 땅콩, 라임즙, 카레가루, 소금, 카옌페퍼를 넣고 섞어 한 김 식힌다.
- 05
오븐을 200℃로 예열하고 팬에 유산지를 깐다. 부푼 반죽을 가볍게 눌러 가스를 뺀 뒤 10분 휴지시키고 12등분한다.
- 06
반죽을 지름 13cm 정도로 얇게 밀어 편 뒤, 한쪽에 소를 3~4큰술 얹고 반으로 접어 포크로 가장자리를 꾹꾹 눌러 붙인다.
- 07
팬에 나란히 올리고 윗면을 포크로 콕콕 찔러 구멍을 낸다. 180~200℃ 오븐에서 18분간 노릇해질 때까지 구운 뒤 식힘망에서 살짝 식힌다.
- 08
굽는 동안 끓는 물에 시금치를 넣어 1분만 데친 뒤 재빨리 건져 블렌더에 담는다. 채소육수, 마늘, 소금을 넣고 곱게 갈아 소스를 만들고, 되면 육수를 조금씩 더해 농도를 맞춘다.
- 09
갓 구운 앰파나다를 시금치 소스에 콕 찍어 먹는다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
