커리 병아리콩 파로 볼, 딸기 처트니는 반칙입니다

커리 병아리콩 파로 볼, 딸기 처트니는 반칙입니다

40 min4인분Vegan

향신료 가득한 병아리콩 파로에 새콤달콤한 딸기 처트니를 얹었을 뿐인데 숟가락이 멈추지 않습니다. 죄책감은 넣지 않았습니다.

보통커리밥/곡물볼저녁점심밀프렙매콤한달달한새콤한따뜻한쫄깃한

Method

  1. 01

    작은 냄비에 딸기 처트니 재료를 모두 담고(따로 빼둔 딸기 125g 제외) 뚜껑을 덮어 끓어오르면 중약불로 낮춘다.

  2. 02

    뚜껑을 열고 10~15분간 저어가며 졸여 잼처럼 걸쭉해지면 불을 끄고 따로 빼둔 딸기를 넣어 섞는다 — 씹히는 식감을 남기기 위한 단계다.

  3. 03

    넓은 냄비에 콜리플라워, 피망, 양파, 마늘을 넣고 중불에서 3~4분 볶는다. 바닥에 눌어붙기 시작하면 채수를 1~2큰술씩 더하며 볶는다.

  4. 04

    파로, 병아리콩, 커리가루, 커민가루를 넣고 채수를 부어 촉촉하게 섞은 뒤 콜리플라워가 부드러워질 때까지 5분 정도 더 익힌다.

  5. 05

    불을 끄고 라임 제스트와 즙, 고수 3큰술을 넣어 섞은 뒤 소금과 후추로 간을 맞춘다.

  6. 06

    그릇에 파로 믹스를 담고 딸기 처트니를 넉넉히 올린 뒤 남은 고수를 뿌려 마무리한다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives