커리 당근 후무스

커리 당근 후무스

20 min약 480ml (2컵) 분량Vegan

당근인데 죄책감 대신 커리 향이 났습니다. 크래커도 채소 스틱도, 이 딥 앞에서는 다 조연입니다.

쉬움소스/드레싱간식손님상다이어트감칠맛고소한차가운크리미한

Method

  1. 01

    팬에 당근, 양파가루, 커리가루, 다진 마늘, 물 ¼컵을 넣고 중약불에 올린다.

  2. 02

    보글보글 끓기 시작하면 뚜껑을 덮고 10분간, 당근이 포크로 쑥 들어갈 만큼 부드러워질 때까지 익힌다.

  3. 03

    익힌 당근을 국물째 블렌더나 푸드프로세서에 옮긴다.

  4. 04

    병아리콩과 라임즙을 넣는다.

  5. 05

    전체가 매끈해질 때까지 곱게 간다.

  6. 06

    소금과 후추로 간을 맞춘다.

  7. 07

    고수를 넣고 짧게 몇 번만 펄스로 돌려 향과 색이 고루 퍼지게 한다.

  8. 08

    밀폐용기에 담아 냉장고에서 차게 식힌 뒤 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives