바삭 폴렌타 콩조림 스택

바삭 폴렌타 콩조림 스택

30 min2~3인분Vegan

겉은 바삭 속은 쫀득한 폴렌타 위에 매콤한 콩조림을 수북이 얹었습니다. 숟가락이 멈추지 않는 게 유일한 부작용.

쉬움구이점심저녁손님상다이어트고소한짭짤한따뜻한부드러운바삭한

Method

  1. 01

    오븐을 200°C로 예열하고 유산지를 깐 베이킹 팬을 준비한다.

  2. 02

    튜브형 폴렌타를 1.5cm 두께로 둥글게 썰어 팬에 서로 겹치지 않게 올린다.

  3. 03

    오븐에서 20분간 굽되 중간에 한 번 뒤집어 양면이 노릇하고 겉이 바삭해지도록 굽는다.

  4. 04

    폴렌타가 구워지는 동안 팬을 달궈 피망양파 믹스와 옥수수를 넣고 중불에서 5분간 볶는다. 바닥에 눌어붙으면 물을 1~2큰술씩 더하며 볶는다.

  5. 05

    강낭콩, 훈제 토마토, 타코 시즈닝을 넣고 2~3분 더 끓여 속까지 데운 뒤 소금과 후추로 간을 맞춘다.

  6. 06

    구워진 폴렌타를 그릇에 깔고 그 위에 콩조림을 넉넉히 얹는다.

  7. 07

    아보카도, 쪽파, 청양고추를 올리고 두부 사워크림을 곁들인다.

  8. 08

    라임을 즙내어 뿌리고 바로 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives