상큼한 흰강낭콩 칠리

상큼한 흰강낭콩 칠리

60 min4~5인분 (완성량 약 2.4L)Vegan

오렌지빛 채소와 흰강낭콩이 만든 진한 냄비에, 레몬즙과 화이트와인식초가 상큼함을 얹었습니다. 옥수수 알갱이 씹는 재미에 숟가락이 멈추지 않는 게 유일한 부작용.

보통수프저녁밀프렙감칠맛매콤한따뜻한

Method

  1. 01

    파프리카, 양파, 셀러리, 당근을 사방 1.5cm 크기로 썰어 준비한다.

  2. 02

    큰 냄비에 썬 채소와 다진 마늘, 커민 가루, 말린 오레가노를 넣고 중불에서 20분간 볶는다. 채소가 바닥에 눌어붙기 시작하면 물을 1~2큰술씩 부어가며 볶으면 태우지 않고 부드럽게 익힐 수 있다.

  3. 03

    다진 토마토, 무염 칠리파우더, 파프리카 가루, 물 2컵을 넣고 센 불로 끓어오를 때까지 끓인다.

  4. 04

    끓어오르면 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮어 10분간 더 끓인다.

  5. 05

    흰강낭콩, 옥수수, 화이트와인식초, 레몬즙, 소금, 고수 절반을 넣고 잘 섞는다.

  6. 06

    채소가 완전히 부드러워지고 국물이 걸쭉해질 때까지 10~15분간 더 끓인다.

  7. 07

    그릇에 담고 남은 고수를 올려 뜨거울 때 바로 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives