병아리콩 옥수수 프리터, 새콤달콤 토마토 콘 처트니

병아리콩 옥수수 프리터, 새콤달콤 토마토 콘 처트니

40 min프리터 4개 분량Vegan

튀긴 척하는 오븐구이라 죄책감은 쏙 뺐습니다. 새콤달콤한 토마토 콘 처트니 한 스푼이면 손이 멈추질 않아요.

보통튀김간식손님상새콤한짭짤한따뜻한바삭한

Method

  1. 01

    오븐을 190도로 예열하고 베이킹시트에 유산지를 깐다. 병아리콩은 체에 밭쳐 국물(아쿠아파바)은 따로 받아두고 콩은 가볍게 헹궈 물기를 뺀다.

  2. 02

    푸드프로세서에 병아리콩, 파슬리, 고수, 레몬즙 3큰술, 다진 샬롯, 다진 마늘을 넣고 완전히 곱게 갈지 말고 덩어리가 살짝 남을 정도로만 짧게 갈아준다.

  3. 03

    간 반죽을 볼에 옮겨 옥수수 150g, 병아리콩가루, 코리앤더 가루, 소금, 카이엔페퍼를 넣고 고루 섞는다. 반죽이 뻑뻑하면 아쿠아파바를 한 큰술씩 더해 뭉쳐지는 질감으로 맞춘다.

  4. 04

    반죽을 4등분해 두께 1.5cm 정도의 패티로 빚고, 통밀 빵가루를 겉면에 고루 묻혀 코팅한다.

  5. 05

    패티를 베이킹시트에 올려 15~20분간 굽는다. 중간에 한 번 뒤집어 양면이 고르게 노릇해지도록 한다.

  6. 06

    프리터가 오븐에 있는 동안 냄비에 토마토, 사과, 남은 옥수수 75g, 양파, 남은 레몬즙 1큰술, 대추야자 설탕, 카레가루, 후추를 넣고 중불에서 자주 저어가며 10분 정도 걸쭉해질 때까지 졸인다.

  7. 07

    처트니는 한 김 식히고, 갓 구운 프리터 위에 듬뿍 올려 바로 낸다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives