Method
- 01
펜네는 포장지에 적힌 시간대로 삶은 뒤 건져 물기를 뺀다.
- 02
펜네를 삶는 동안 끓는 물에 브로콜리를 넣고 5분 정도 데쳐 아삭함이 남게 건져둔다.
- 03
블렌더에 바질, 물 절반(120ml), 마늘을 넣고 곱게 갈아 바질 퓨레를 만든다.
- 04
냄비에 병아리콩을 넣고 포크나 감자매셔로 으깨되, 일부 콩알은 형태가 남도록 대충 으깬다.
- 05
으깬 병아리콩에 아몬드밀크와 남은 물 120ml를 넣고 끓어오르면, 바질 퓨레와 방울토마토, 원하면 페퍼론치노를 넣고 불을 줄여 10분간 뭉근히 끓인다.
- 06
토마토 껍질이 살짝 물러지면 삶은 펜네와 브로콜리를 넣고 약한 불에서 2~3분 더 데워 소스를 고루 묻힌다.
- 07
소금과 후추로 간을 맞추고 따뜻할 때 바로 낸다.
영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.
Inspired by Forks Over Knives
