캐러멜라이즈드 양파 그린빈 볶음

캐러멜라이즈드 양파 그린빈 볶음

45 min4인분 (사이드)Vegan

약한 불에서 뭉근히 졸인 양파가 이렇게 달아도 되나 싶은 사이드. 버섯과 아삭한 그린빈까지 만나면 젓가락이 멈추지 않습니다.

쉬움볶음다이어트고소한담백한따뜻한아삭한

Method

  1. 01

    양파는 최대한 얇고 균일한 두께로 채 썬다. 두께가 들쭉날쭉하면 캐러멜라이즈되는 속도도 제각각이라 얇게 써는 게 핵심이다.

  2. 02

    넓은 팬에 양파를 담고 뚜껑을 덮은 채 약한 불에서 10~15분간 익힌다. 바닥에 눌어붙으려 하면 채수를 1~2큰술씩 부어가며 저어준다.

  3. 03

    뚜껑을 열고 중강불로 올려 3~5분 더 볶는다. 양파가 확 줄고 갈색이 돌기 시작하면 마지막 1분에 메이플시럽을 넣어 재빨리 섞은 뒤 불을 끄고 뚜껑을 덮어 따뜻하게 둔다.

  4. 04

    다른 팬을 중불에 올려 버섯을 넣고 3~4분간 볶는다. 눌어붙을 때마다 남은 채수를 조금씩 더한다.

  5. 05

    그린빈과 타임, 남은 채수를 넣고 크게 한 번 섞은 뒤 뚜껑을 덮어 끓어오르면 불을 줄인다.

  6. 06

    6~8분간 뭉근히 익힌다. 완전히 무르기 전, 아삭함이 살짝 남아있을 때 불을 끄는 것이 포인트다.

  7. 07

    캐러멜라이즈한 양파를 버섯·그린빈 팬에 넣고 골고루 섞은 뒤 소금과 후추로 간을 맞춘다.

  8. 08

    그릇에 옮겨 담고 구운 아몬드 슬라이스를 뿌려 마무리한다.

영양 정보는 물어보시면 알려드립니다. 굳이요.

Inspired by Forks Over Knives